37 / 48

המינימום ההכרחי

פעולה קטנה ← אמון בעצמי

בכל יום בחרו: לעשות את המינימום, או לדלג. שימו לב איזה מד זז.

יום 1 מתוך 30

יום ראשון. מינימום אחד, קטן עד מגוחך.

משפט ההבנה

המטרה של הפעולה הקטנה היא לא התוצאה. היא להוכיח לעצמכם שאפשר לסמוך עליכם.

שכיבת סמיכה אחת ביום לא תבנה שריר. אבל אחרי חודש של ״אמרתי ועשיתי״, יש לכם משהו חשוב יותר: אמון בעצמכם.

איזו מילה נתתם לעצמכם ולא עמדתם בה, כי הפעולה הייתה גדולה מדי?

בחרו מינימום כל כך קטן שאי אפשר להיכשל בו, ועשו אותו היום.

38 מתוך 138 תשובות בשאלון הפתיחה, על המקום שבו הכסף ״נשבר״: ״קושי להתמיד בפעולה אחת לאורך זמן״.

״לעמוד במילה של עצמי״
מתוך מה שמשתתפים כתבו לנו (אנונימי)

״המטרה של שכיבת סמיכה ביום היא לא לבנות שריר.״
עידן יעקב · המטרה האמיתית של המינימום ההכרחי המטומטם

מה כאן שלנו: ״המינימום ההכרחי המטומטם״ והרעיון שמטרתו היא אמון עצמי ולא התוצאה הם מהשיעור של עידן. שני המדים ולוח הימים הם המחשה שלנו.

מופיע במקור · פעולה ותוצאות · זהות והתפתחות

מקורות:

תודעה גבוהה היא האפליקציה החינמית שלנו לתרגול. מחכים לכם בפנים:

הרשמה חינמית · בלשון זכר, נקבה או ניטרלית